萄葡萄干的功效与作用

萄葡干是从葡萄中晾干后制成的干果，具有以下几种功效与作用：

1. 改善消化：萄葡干含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。

2. 增强免疫力：萄葡干中含有多种维生素和矿物质，如维生素C和钾等，有助于增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 促进睡眠：萄葡干中含有富含天然的酚类化合物，如褪黑素，能够帮助人们入眠，提高睡眠质量。

4. 维护心血管健康：萄葡干中含有多酚类物质，如类黄酮和花青素等，能够抗氧化，降低血液中的胆固醇和血脂，减少心血管疾病的发生风险。

5. 缓解贫血：萄葡干中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，缓解贫血症状。

6. 增强体力：萄葡干含有丰富的糖分和葡萄糖，能够为人体提供能量，增强体力和耐力。