生吃柠檬有什么好处和坏处

生吃柠檬有以下好处：
1 富含维生素C：柠檬是维生素C的良好来源，有助于增强免疫系统，提高抵抗力。
2 提供抗氧化剂：柠檬中的抗氧化剂有利于对抗自由基，保护细胞免受损害。
3 刺激消化：柠檬的酸味有助于刺激消化液的分泌，促进消化过程。
4 促进水果摄入：柠檬是口感酸爽的水果，生吃可以增加摄入水果的乐趣。

然而，生吃柠檬也可能有以下坏处：
1 腐蚀牙齿：柠檬的酸性可能会腐蚀牙齿的牙釉质，长期生吃可能导致牙齿敏感和牙齿损伤。
2 过量维生素C摄入：虽然维生素C对身体有益，但过量摄入可能导致腹泻、胃肠不适等问题。
3 对特定人群不适用：柠檬酸会刺激胃酸分泌，对胃溃疡、胃酸过多或胃食管逆流的人可能加重症状。

总的来说，适量生吃柠檬对大多数人来说是安全和有益的。但对于牙齿敏感、胃肠问题或有特殊需要的人，建议在饮食中适度摄入，或在医生建议下食用。