菠菜吃完多久才能吃钙

菠菜含有草酸，这种物质会与钙结合形成草酸钙，使钙的吸收率降低。因此，如果你在饭后不久立即食用菠菜，那么可能会影响钙的吸收。建议在饭后等待至少2个小时再食用含钙食物，以确保最大程度地吸收钙。