1、忌酒
2、動物內臟
3、海鮮
4、酸奶
5、湯類
6、要堅持鍛鍊
方法/步驟
1痛風的人忌酒,尤其是啤酒。啤酒簡直就是痛風患者的天敵,啤酒含有大量的嘌呤,酒精代謝使得血乳酸升高,從而抑制腎對尿酸的排泄,尿酸過高就會導致痛風。所以痛風的人最好不要沾啤酒。
2痛風患者不要吃動物內臟。動物內臟中含的嘌呤是相當高的,不少人喜歡吃內臟,尤其是吃火鍋什麼的。但是痛風患者一定要忌嘴。
3痛風患者不要吃海鮮。海鮮,像蝦,大閘蟹或者其他的海產品,也是高嘌呤食物,痛風的人吃了就容易誘發痛風,儘量少吃或者不吃。
4痛風患者要少喝酸奶。因爲酸奶中含乳酸,會抑制腎對尿酸的排泄,尿酸過高就會導致痛風。
5痛風患者要少喝湯類。爲什麼呢?特別是一些菜心或者肉類的湯汁,嘌呤比較容易溶於水,湯中含量往往是最高的。
6痛風患者要堅持鍛鍊。就算你吃了高嘌呤食物,也不是完全無計可施。多喝水,勤鍛鍊,爭取排泄掉更多的尿酸,這樣痛風就不會復發啦。