長高的土方法 長高有什麼方法

1、很遺憾地告訴你，沒有什麼方法能讓身體長高。如果有，那麼早就申請國家專利名揚四方了。

2、只能說有一些個人的生活習慣如果能注意一下，可以有助於人體長高。

3、下面爲你介紹一些有助於身體長高的方法如下：

（1）多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起牀,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。

（2）營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。

（3）生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板牀,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因爲每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。

（4）保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育.最後，祝你健康平安，幸福快樂！