春季女人補腎吃什麼 這三種東西效果比較好

很多女性都會經常出現手腳冰涼，腰痠膝蓋也酸的症狀，其實這就是腎虛的表現。現在正好是春季，非常有利於女性補腎。那麼，該怎麼做呢？很簡單，經常吃這幾種食物就好了。

每個人都希望自己身體健康，那麼，在每天的飲食上就要好好搭配營養。很多女性每天拼命工作，壓力又大，就很容易出現腎陽不足。這些問題，在年輕的時候，你覺得忍一忍就過去了。但是等到你年老了，就會出現大問題了。所以不管是什麼年齡，特別是職業女性，一定要好好養腎。現在剛好是春天，只要多吃以下這些食物，就可以慢慢的把腎養好。

1、黑芝麻

根據中醫的說法，紅色食物對心臟好，白色食物對肺部好，而黑色食物則對腎好。因此要補腎的話，吃黑色的食物就對了。因爲黑色食物裏面的微量元素超級豐富，可以起到補腎氣的作用。在那麼多黑色食物裏，黑芝麻的作用就很不錯。每天在煮米飯的時候，撒一些黑芝麻在米飯上面一起吃進去，就可以達到目的了。

2、核桃

大概很多人都只知道，核桃對人的大腦有好處。但其實核桃的作用遠遠不止這一種，核桃吃得好，還可以補腎。經常吃核桃，可以幫助女性朋友們小便通暢。不僅僅是這樣，它還可以防止尿結石的產生，對身體的好處非常多。但是核桃屬於堅果了，吃太多可能會導致上火。所以建議大家一次少吃點，分幾次吃。

3、葡萄

也許很多人都不知道，葡萄也是一個寶。別看葡萄小小的一顆，葡萄裏面的鈣和鐵元素非常的豐富，而且它還含有大量的氨基酸成分，對人體的好處簡直太多了。根據中醫的看法，葡萄雖然味道有一點兒酸，但是對補腎效果卻是非常好的。每天吃一些葡萄，還可以起到補血的作用，對女性真的太友好了。