月經最忌吃什麼水果蔬菜

在經期期間，最好避免食用寒性水果蔬菜，因為這些食物會導致血液循環減慢，加重經血量和經痛症狀。以下是一些最佳避免食用的水果蔬菜：

1. 西瓜：寒性水果，容易導致腹部脹氣和腹痛。
2. 梨：寒性水果，可能導致腹瀉和腹痛。
3. 菠蘿：寒性水果，容易導致腹部不適和腹瀉。
4. 柿子：寒性水果，可能導致腹痛和腹瀉。
5. 芒果：寒性水果，容易引起體內濕氣增加。
6. 荸薺：寒性蔬菜，可能導致腹瀉和腹部不適。
7. 黃瓜：寒性蔬菜，可能導致腹部不適和腹瀉。
8. 生薑：雖然可以緩解經痛，但過量食用可能會導致消化不良和腹瀉。

在經期期間，最好選擇温性或中性的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、橙子、山藥、南瓜、紅薯等，這些食物對身體比較温和，不易刺激。然而，每個人的體質不同，對食物的反應也會有所不同，因此最好根據自己的體驗來調整飲食。如果有任何不適或疑問，建議諮詢醫生或營養師的建議。