油膩食物指哪些

油膩食物指的是含有高脂肪和高膽固醇的食物，通常會讓人感覺油膩重口，消化不良或引起身體不適。常見的油膩食物包括：炸雞、炸薯條、油炸魚、油炸蝦、油炸麪包圈、炸春捲、油炸餃子、炸丸子、炸雞排等炸制食品；燒烤類食物、炒菜時使用的大量油脂；牛肉、豬肉等油脂較多的肉類；快餐、方便麪、蛋糕等加工食品等都屬於油膩食物。這些食物攝入過多會增加體內脂肪攝入過多，長期食用可能對心血管健康產生負面影響，容易引發肥胖、高血壓、高血脂等健康問題。