山藥胡蘿蔔吃多少合適 山藥胡蘿蔔一起吃可以嗎

1、食用胡蘿蔔時,每天只需食用一根左右即可,適量食用胡蘿蔔,對人體健康大有裨益。

2、胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,它能轉化為維生素a，不僅能幫助養肝明目,還能預防和治療夜盲症,此外,它還具有造血功能,對治療貧血也有輔助作用。

3、山藥每天吃200克左右。

4、山藥性平，味甘，含有豐富的粘液蛋白，具有滋潤腸道的作用，還含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供能量，是以後總營養十分豐富的蔬菜，但是食用過多容易出現身體不適，食用200克的話既不會食用過多，又可以促進身體健康。