花生熱量 花生的卡路里很高嗎？

1、每100克的花生所含有的熱量大約為298大卡，這比我們吃的大米飯所含有的熱量要高出很多。

2、而且很多人在吃花生的時候，總是喜歡將花生米放到鍋中油炸一下，製作成炸花生米，然後再放入一些鹽。這樣的製作方法會使得原本熱量就比較高的花生熱量變得更高。所以如果大家平時是比較喜歡吃油炸花生米的話，經常吃肯定是會導致我們的身體發胖的。

3、適當的吃花生對健康是非常有利的，但是這並不意味着吃花生越多越好。凡是都有一個度，如果超過了這個度，對健康就非常不利了。所以有研究發現，每天食用的花生的量在十三粒是最基本的標準，如果每天食用，並且長期堅持下來的話，是可以起到延年益壽的好處的。