學散打的最佳年齡 給大家講解一下

1、練習散打的最佳年齡應該是在16歲至20歲之間,在這一階段,身體已經逐步發育完全,身體素質方面也有著相應的提高,同時有足夠的時間來進行練習,更重要的是個人的價值觀開始形成不容易出現好勇鬥狠的情況。

散打是兩人按照一定的規則,並運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術專案。散打的基本招式是遠踢,近打,貼身摔,對身體基礎要求並不高,因此是一種比較普遍的武術專案。

2、應該要13歲之後,當今武館武校主流都是5-13歲間練套路,13歲之後根據學員意願,是繼續學套路還是改學、兼學散打,如果單純招收散打學員,一般選擇14歲之上的。

3、在練習散打之前,準備環節不容忽視,如跑步、跳繩、遊戲等;各關節要充分活動開來,做壓腿,提腿練習。壓腿是訓練課中不可或缺的首要環節,剛學時要慢 慢來,切不可操之過急,要避免訓練時由於用力過猛,導致關節和肌肉受傷;做十幾分鍾抗擊練習,自己打一打,也可以讓別人踢打面部,腹部,兩臂等,抗擊練習 要由輕到重,由慢到快,切忌急於求成。