祛溼氣最好的方法 鍛鍊身體多運動

1、陽氣振奮，體內溼氣就會減少，所以運動是去除溼氣最好的辦法。

2、還可以選擇有針對性的藥物，如清熱化溼、芳香化溼、淡滲利溼、清熱燥溼等藥物。

3、還可以選擇按摩手法來幫助脾胃運化，或者少吃產生溼氣的食物，如油膩、生冷之物，平時飲食因為以清淡為主，適量均衡，不要吃太飽、甜食或油炸食物。

4、久居陰冷寒溼藏的環境容易讓人溼氣侵入人體，在平常生活中應該多開窗通風，可以喝一些熱生薑湯，把體內溼氣排出。

5、中醫認為，溼氣是脾胃所化生，脾胃主肌肉四肢，運動四肢百骸，脾胃的功能強大。祛溼氣不是一件特別難的事情，主要是從平常的生活中做起。