黑糙米的功效與作用 黑糙米有哪些好處

1、黑糙米是一種營養豐富，清淡易消化的食物，主要有補氣養血的作用，能夠開胃健脾、保肝護腎、舒筋活絡。

2、同時還能夠緩解頭暈目眩、四肢無力等症狀。糙米中富含鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利於預防心血管疾病和貧血症。

3、其還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增多，加速腸道蠕動，有潤腸通便、緩解便祕的作用。建議多食用黑米糙米粥，對身體健康非常有好處。