2021年霜降節氣如何養生 2021年霜降節氣怎樣養生

1、霜降之後，天氣明顯轉涼，女性尤其要注意腳部保暖，不要再穿船形鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以使腳部保暖，才會對冷風有一定抵抗力。另外，脖子是寒氣入侵的主要位置。所以，霜降時節，圍巾可以說是老少皆宜，人人適用。

2、霜降養生首先要重視保暖。注意適時增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷空氣對呼吸道的刺激。平時加強體育鍛鍊增加抗病能力，如廣播操、太極拳、散步、慢跑等都是比較適宜秋季的運動方式。

3、霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，霜降飲食養生要多選擇生津潤燥的食物，如：梨、蘋果、百合、銀耳、白果、栗子、小白菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、山藥、土豆、玉米、蘿蔔、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍、魚類等，以防秋燥、增強體質。忌食或少食辛辣食品。