香蕉熟吃好還是直接生吃好 香蕉生吃好還是煮熟吃對身體更好呢

1、一般來說，香蕉生吃好，具有潤腸通便、增強免疫力等好處。

2、香蕉含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素A、維生素C、維生素E、核黃素等營養物質，生吃具有潤腸通便、增強免疫力等作用。但是如果香蕉煮熟吃，經過高溫會使部分營養物質流失，達不到生吃香蕉的作用，因此，香蕉生吃比較好。此外，香蕉富含核黃素和維生素A，能促進人體正常生長和發育，還能增強人體對疾病的抵抗力。

3、需要注意的是，香蕉不宜空腹吃，體質偏虛寒者也不宜吃香蕉，以免出現腹痛、腹瀉等不良影響。