1、牛油果一次可以吃一個。
2、一個100克的中等大小牛油果中,含有脂肪14.7克,佔身體一日所需脂肪量的一小半,牛油果一次是可以吃一個的,但是當天要注意減少當天從其他食物中攝取脂肪的量。比如說炒菜不放油或者少放油,吃些水煮沙拉等等。
3、如果家裏還有其他人,其實更建議兩人分食一顆牛油果,營養會更加均衡一些。另外,爲了避免脂肪攝入過量,建議一週吃2-3個牛油果即可。
1、牛油果一次可以吃一個。
2、一個100克的中等大小牛油果中,含有脂肪14.7克,佔身體一日所需脂肪量的一小半,牛油果一次是可以吃一個的,但是當天要注意減少當天從其他食物中攝取脂肪的量。比如說炒菜不放油或者少放油,吃些水煮沙拉等等。
3、如果家裏還有其他人,其實更建議兩人分食一顆牛油果,營養會更加均衡一些。另外,爲了避免脂肪攝入過量,建議一週吃2-3個牛油果即可。