紅棗和牛奶不能一起吃

紅棗和牛奶可以一起吃，沒有任何不良反應。這種說法是沒有科學依據的。紅棗富含纖維、維生素和礦物質，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質。將紅棗和牛奶搭配食用，可以提供豐富的營養物質，有助於增加能量、增強免疫力和改善腸道健康。然而，對於個別人羣，如乳糖不耐受者，可能會出現消化不良的情況，需要根據個體情況來判斷是否適合食用。