方法/步骤
1背部伸展有美化全身的背部线条
2同时增加手部柔软度
3减去小肚腩
4收紧腹部肌肉
5左右两边伸展运动
6强化腹肌及腰背的肌腱
7手脚并用可以让身体左右均衡一下
8美化腰部、消除赘肉
9增加脚部柔软度结实臂部
注意事项
方法/步骤
1背部伸展有美化全身的背部线条
2同时增加手部柔软度
3减去小肚腩
4收紧腹部肌肉
5左右两边伸展运动
6强化腹肌及腰背的肌腱
7手脚并用可以让身体左右均衡一下
8美化腰部、消除赘肉
9增加脚部柔软度结实臂部
注意事项