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1、小米粥
2、番薯
3、大豆
4、马铃薯
5、南瓜
小米粥 对于脾胃虚弱的人来说,小米粥是一种很好的调理食物,不仅是容易消化,能够减轻胃部负担,同时在小米粥中含有大量的维生素和蛋白质,能够帮助我们养护脾脏,调理胃部,因此脾胃虚弱的人可以经常喝小米粥。我们可以在煮小米粥的时加入一些大枣和莲子,在早上或者夜晚的时候食用,这样调理脾胃的效果会更好。
番薯 中医认为,黄色的食物是能够帮助我们养护脾脏的,而番薯就是一种补脾胃,益血气,促进肠道蠕动的食物。对于脾胃虚弱的人而言,经常食用番薯能够养护脾脏,调理胃部,经常食用也能够促进脾脏的自我修复。同时对于食欲不振,营养不良,时常便秘的患者来说,经常食用番薯,也有减轻病症的功效。
大豆 大豆是一种能够很好的帮助我们调理脾胃的食物,有一些脾胃虚弱的患者,最明显的表现就是腹胀难受,消化不良,食欲不振的情况发生,我们可以在每天早上,喝一杯用大豆磨成的豆浆,在平时可以多吃一些豆制品,能够很好的帮助我们缓解脾胃虚弱的症状,调理脾胃功能,同时大豆还有清热解毒的效果,能够帮助我们排出身体中过多的毒素,有益于身体健康。
马铃薯 马铃薯是一种味道甘甜,性质温和的食物,具有补气健脾的效果,对于脾胃虚弱的人而言,经常食用能够缓解脾胃虚弱而出现的食欲不振,消化不良,腹胀难受的症状,同时还能够养护脾胃的健康,不过需要注意的是马铃薯,若是发芽了,他的芽和皮是含有毒素的,千万不要食用。
南瓜 中医认为的,黄色养脾,其实也包括了南瓜这种食物,南瓜是一种性质温和味道甘甜的食物,具有养护脾脏,调理胃部的功能,同时中医认为它能够补中益气,杀菌消炎,同时还有止痛的效果。南瓜中含有丰富的果胶成分,这类成分能够吸附身体内的细菌和有毒物质。起到帮助身体排毒的效果,能够避免胃的刺激,减少胃部的溃疡,经常食用既养护脾脏,又能帮助我们调理胃部,可谓是一举多得。